É comum sentir uma forte vontade de consumir doces nesta fase, mas é possível lidar com ela de forma saudável.
Neste artigo, vamos explorar estratégias para lidar com esses desejos e manter o foco na sua jornada de saúde, garantindo que você saiba exatamente como enfrentar e superar esse inimigo.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM), foram realizadas 74.738 cirurgias bariátricas no Brasil em 2022, um aumento de 22,9% em comparação com o ano de 2019.
Essa tendência reflete a importância de discutir abertamente sobre os desafios enfrentados pelos pacientes após a cirurgia, incluindo o aumento da vontade de comer doces, um problema comum que pode afetar a manutenção do peso saudável a longo prazo.
Com base em estudos da USP, estima-se que a grande maioria dos pacientes submetidos à cirurgia bariátrica possa enfrentar desafios na manutenção do peso. Entender esses fatores é crucial para garantir uma recuperação bem-sucedida e uma qualidade de vida melhorada após a cirurgia.
Descubra neste post como entender e controlar esse desejo, usando informações confiáveis e estratégias comprovadas.
Por que a cirurgia bariátrica pode aumentar a vontade de comer doces?
A cirurgia bariátrica, uma intervenção eficaz contra a obesidade, pode, paradoxalmente, aumentar a vontade de comer doces. Esse fenômeno ocorre devido a várias mudanças fisiológicas significativas, como alterações na absorção e no metabolismo dos nutrientes. Somado a isso, o paciente tem uma limitação da capacidade de espaço no estômago, o que pode dificultar a ingestão adequada de proteínas e também de água.
Deficiência de Nutrientes
Esse processo aumenta o risco de deficiência de nutrientes, especialmente vitaminas e minerais essenciais, como ferro, cálcio, vitamina B12 e vitaminas lipossolúveis. Algumas deficiências comuns na cirurgia bariátrica que podem aumentar a vontade de comer doces são:
Deficiência de ferro
Deficiência de magnésio
Deficiência de vitamina B12
Baixo consumo de proteínas
Baixa ingestão de vegetais e frutas na dieta
Consumo de Água em Pouca Quantidade
O consumo insuficiente de água também pode desencadear essa vontade. A quantidade ideal é de 35 ml por kg de peso ideal. Um outro ponto é que, às vezes, a fome pode ser confundida com sede.
Mantenha-se hidratado ao longo do dia para evitar a tentação de doces desnecessários.
O que fazer quando a vontade de comer doce surgir?
É importante notar que, mesmo com todos os cuidados, a vontade de comer doces pode surgir em algum momento após a cirurgia. Uma estratégia eficaz para lidar com isso é incluir doces de forma controlada e estratégica na alimentação.
Optar por consumi-los após as grandes refeições, que são ricas em proteínas e vegetais, pode ser benéfico. Isso porque, após uma refeição rica em nutrientes, o esvaziamento gástrico ocorre de maneira mais lenta, o que pode ajudar a limitar a quantidade de doces consumidos e a evitar situações desagradáveis como dumping ou hipoglicemia reativa.
Conclusão
A Jornada pode ser desafiadora.
Enfrentar a vontade incontrolável de doces após a bariátrica é um desafio, mas com as estratégias certas e apoio adequado, é totalmente possível superá-lo.
Cada jornada é única e você está no comando do seu caminho para uma vida mais saudável.
Equilíbrio Nutricional
Mantenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.
Converse com seu nutricionista para ajustar suas refeições de acordo com suas necessidades
pós-bariátricas.
Busque apoio profissional
O bom profissional vai te oferecer orientações específicas e ajudá-lo a desenvolver estratégias personalizadas.
Compartilhe este guia com aqueles que você se preocupa. A Informaçao é o primeiro passo para a mudança. E lembre-se, sua saúde começa com pequenas mudanças de hábitos.
Este guia é informativo e não substitui uma avaliação profissional. Um bom acompanhamento nutricional pode fazer toda a diferença na sua jornada no universo da Cirurgia Metabólica e Bariátrica para garantir resultados a longo prazo, uma vida melhor e com mais qualidade.
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Fonte:
SciELO - Scientific Electronic Library Online, SMCMB-Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, ASBRAN-Associação Brasileira de Nutrição
SBCMB - Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica